Ervaar je
Stress van werk?
Werkstress ontstaat geleidelijk. Soms is het wel duidelijk wat de belangrijkste stressbron is. Maar vaak is het een verzamelijk van oorzaken en weet je vooral wat de druppel is die je emmer nu doet overlopen. Wil je onderzoeken hoe je weer grip krijgt op je werkstress, wil je met meer plezier je werk doen en wil je meer bewustwording over je motivatie, voldoening en talent? En wil je daar in eerste instantie zonder coach of een ingewikkeld coachtraject aan werken?
Dan is de gratis 5daagse challenge Grip op je werkstress iets voor jou!
Doe je mee?
Manon Erich
Gratis 5daagse Grip op je werkstress
In 5 dagen ontdek je stap voor stap hoe jij meer energie, focus en grip op je stresstriggers krijgt. Elke dag ontvang je per e-mail een praktische opdracht en een toelichting over het thema van die dag waarmee je direct aan de slag kunt.
Dit betekent deelname aan de 5daagse:
-
Herkennen wat jouw stresssignalen zijn
-
In kaart brengen waardoor jouw werkstress ontstaat
-
Oefenen met keuzes maken en grenzen stellen
-
Aan de slag met focus en energieherstel
-
Een concreet actieplan maken voor blijvend resultaat
Dit krijg je tijdens de 5daagse:
- Gedurende 5 dagen een korte opdracht en informatie
- 15 effectieve manieren om te herstellen
-
Handige werkbladen om je inzichten vast te leggen
-
Toegang tot een live Q&A voor persoonlijke vragen en extra verdieping
Stressklachten herkennen
Wie stress door werk ervaart, heeft zowel fysieke als mentale klachten. Hoe eerder je dat serieus neemt, hoe beter. De 5daagse Grip op je werkstress is bedoeld voor iedereen die nog wel werkt, maar al een poos voelt dat het werk te weinig energie meer oplevert.
De opdrachten tijdens de 5daagse helpen je te onderzoeken wat stress van werk voor jou betekent. Je zet symptomen en de oorzaken op een rijtje en je brengt oplossingen in kaart. Daar koppel je vervolgens acties aan in een herstelplan. Heel praktisch dus.
Daarnaast kan je tijdens een live Q&A jouw vragen aan mij stellen en leren van anderen. Dat is niet alleen leuk, maar ook heel nuttig!
Werkstress veroorzaakt heel geleidelijk allerlei klachten en symptomen. Welke herken jij?
Steeds slechter slapen
Minder zin in leuke dingen
Veel dingen tegelijk doen
Situaties uit de weg gaan
Ongezondere keuzes maken
Moeite met concentreren
Hartkloppingen
Trillende handen
Sombere gedachten
Hoofdpijn of druk voelen
Minder interesse in anderen
Challenge
Gratis 5daagse Grip op je werkstress
Dit is een kort, overzichtelijk programma waarin jij kan ervaren hoe je meer energie krijgt, grip op triggers ontwikkelt en wat nodig is om te herstellen.
Gedurende 5 dagen krijg je:
- Informatie en een dagelijkse (korte) opdracht
- Onderzoek je stressklachten, oorzaken, je eigen valkuilen en oplossingen voor herstel
- Toegang tot een live Q&A om je vragen te stellen
Je kan je direct aanmelden en starten met de 5daagse.
Moet het anders? Kan het beter? Is het tijd voor verandering? Grijp dan nu je kans en doe helemaal gratis mee!
Wat veroorzaakt werkstress
Stress van werk ontstaat dus door hoge werkeisen, te weinig energiebronnen, een hoge werkdruk en te weinig ondersteuning. Dit zijn allemaal oorzaken die deels buiten jouw cirkel van invloed liggen. Toch kan je er zelf wel wat aan doen.
Allereerst door te onderzoeken wat jouw grootste werkstressbronnen zijn, maar ook wat mogelijk nog wel energiebronnen op je werk zijn. Door te ontdekken hoe jij flow voor jezelf organiseert, leer je ook beter voor jezelf te zorgen en je energie beter te verdelen. De werkplezier Booster helpt je daar bij.
Goed om te weten; er is in principe niks mis met stress. Sterker nog, het is heel functioneel. Het zorgt er namelijk voor dat we ’s ochtends op gang komen, op tijd bij afspraken verschijnen en klussen weten te klaren. Het wordt een probleem als je moeite hebt om inspanning af te wisselen met ontspanning. Dat zorgt op termijn voor een aantal andere uitdagingen.
Andere veroorzakers van stress op het werk zijn:
- Geen grenzen aan kunnen geven
- Slechte communicatie met collega’s of leidinggevenden
- Een onrealistische planning
- Hoge eisen of verwachtingen
- Veranderingen
Wil je hier aan werken? De 5daagse challenge Grip op je werkstress zorgt voor inzichten die jou helpen bij het omgaan met stress op het werk.
Reviews
Resultaat
De 5-daagse challenge Grip op je werkstress heeft me echt geholpen om meer prioriteit te maken van mijn gezondheid. Ik ontdekte dat ik meer stressklachten had dan ik dacht. De opdrachten waren gelukkig kort en krachtig. De live Q&A was een enorme meerwaarde — ik heb mijn vragen kunnen stellen en kennis opgedaan door vragen van anderen. Het was nuttig om elke dag even bewust met dit thema bezig te zijn. Nu is het vooral een kwestie van volhouden, maar ik merk al resultaat! – Karin
Valkuilgedrag
Wat een fijne challenge! In vijf dagen kreeg ik stap voor stap meer inzicht in mijn eigen stressklachten en oorzaken. De oefeningen waren praktisch en goed toe te passen, en hielpen mij bij mijn valkuilgedrag. De live Q&A maakte het verschil: de tips en extra uitleg maakte de challenge extra nuttig. Het was bovendien niet zo zwaar of zweverig, maar gewoon concreet en herkenbaar. Ik voel me na een enkele weken al veel energieker! – Marieke
Beslissing genomen
De challenge heeft me gebracht wat ik ervan verwacht had: ik weet nu beter hoe ik met werkstress kan omgaan. De opbouw voelde wel logisch en ik kon de opdrachten goed combineren met mijn werk. Ik denk wel dat je hier alleen aan moet beginnen als je echt bereid bent om iets te veranderen. Het is mij wel duidelijk geworden dat ik er zelf invloed op heb en ik weet gelukkig nu ook wat ik moet doen. Naar aanleiding van de challenge heb ik een beslissing genomen en dat geeft ook rust. – Esther
Wat moet je doen bij stress op werk?
Door gehoor te geven aan je gevoel dat je energie verliest op je werk en dat je zelf in actie moet komen, zet je de belangrijkste stap. De challenge helpt je belangrijke inzichten op te doen, keuzes te maken en beter voor jezelf te zorgen.
De makkelijkste, eerste stap om zelfstandig werk te maken van je loopbaan en ontwikkeling
Gedurende 5 dagen met focus werken aan herstel en een betere energiehuishouding betekent voortaan weten wat je nodig hebt om met meer energie thuis te komen.
De belangrijkste onderwerpen van een stresscoachtraject komen aan de orde.
De 5daagse is voor iedereen die gelooft dat hij of zij invloed heeft op stressklachten en de gevolgen ervaart als dit ontbreekt.
Ervaren loopbaancoach
Ik werk sinds 2006 als loopbaancoach. Als NOLOC gecertificeerd loopbaanspecialist heb ik me al meermaals ge-recertificeerd. Daarvoor volg ik opleidingen, doe ik aan intervisie en breid ik mijn ervaring uit. Ik mag daarom de titel Register Loopbaanprofessional dragen.
Ik werk voor diverse opdrachtgevers in diverse sectoren. Jaarlijks begeleid ik ongeveer 80 personen met een coachvraag.
De coachtrajecten kunnen zowel online als live in mijn kantoor in Zoetermeer plaatsvinden. Cliënten wonen soms in de buurt, maar vaak ook ver weg. Zelfs in het buitenland. Mijn online programma’s zoals de 5daagse challenge Grip op je werkstress, de Werkplezier Booster en online Koers Bepalen sluiten daar goed op aan.
Daarnaast begeleid ik medewerkers van opdrachtgevers met werkstress en ben ik erkend partner van CSR centrum voor stress & veerkracht.
Mijn werkwijze is pragmatisch, betrokken en slagvaardig. Ik gebruik diverse instrumenten en methodieken, welke ik afstem op de vraag, de situatie en mijn cliënt. In een coachtraject werk ik naar een concreet perspectief of resultaat toe en ik stimuleer het nemen van stappen. Ik spiegel, nodig uit tot reflectie en vraag door vanuit een beroepsmatige nieuwsgierigheid. Ik streef ernaar dat je na een coachtraject zelfstandig regie blijft nemen over je eigen loopbaan en je werkplezier.
Dit alles zie je terug in mijn live en online aanbod.
Manon Erich