Hoe kan ik mijn werkplezier verhogen

Werkplezier is geen luxe – het is essentieel voor een gezond, productief en prettig leven waarin je zingeving of nut ervaart. Of je nu in loondienst bent, ondernemer of freelancer bent, iedereen heeft het nodig om voldoening uit zijn of haar werk te halen. Toch ervaren veel mensen stress, sleur of een gebrek aan motivatie. Gelukkig is werkplezier geen toeval: je kunt er actief aan bouwen.

In deze blog vertel ik je hoe jij je werkplezier kunt verhogen met praktische en direct toepasbare strategieën. Deze tips helpen je om met meer energie, betrokkenheid en voldoening aan je werkdag te beginnen èn weer energieker en voldaan je werkdag af te sluiten.

1. Besteed aandacht aan je werkomgeving

Een prettige sfeer op je werkplek maakt een wereld van verschil. Mensen floreren in omgevingen waar ze zich veilig, gewaardeerd en verbonden voelen. Daar heb je anderen voor nodig, maar je hebt er zelf ook echt invloed op.

Tips:

• Investeer in goede relaties met collega’s. Toon interesse, geef complimenten en wees behulpzaam. Een goede band met je team verhoogt het vertrouwen en de samenwerking. Dat geldt ook voor collega’s van andere afdelingen. Ga eens samen lunchen of drink een kop koffie of thee om aan jullie relatie te werken.

• Maak je werkplek persoonlijk. Richt je bureau zo in dat het jou een goed gevoel geeft. Dat gaat thuis misschien wat makkelijker dan op je werk, maar zoek naar iets waardoor je ook je flexplek een beetje meer eigen kan maken op de dagen dat je er aan werkt.

• Communicatie is essentieel. Durf je uit te spreken over wat je nodig hebt en over hoe je over iets denkt, maar luister ook actief naar anderen. Open communicatie voorkomt gedoe en frustraties. Als jij je niet uitspreekt en teveel accepteert, dan bouwt de frustratie zich in jou op. Dat heeft gevolgen voor de lange termijn.

2. Haalbare doelen

Doelen geven richting, focus en motivatie. Ze zorgen ervoor dat je weet waarvoor je het doet en geven je werk betekenis.

Tips:

• Koppel je werk aan je waarden. Vraag jezelf af: Wat vind ik belangrijk? Waar wil ik aan bijdragen? Als je doelen aansluiten bij je persoonlijke waarden, geeft dat extra voldoening.

• Gebruik de SMART-methode. Zorg dat je doelen Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebondenzijn. Zo blijf je gefocust en behaal je sneller resultaat.

• Vier je successen. Erkenning van je eigen vooruitgang vergroot je gevoel van voldoening. Dit doen we vaak te weinig. Ook mislukte acties leveren iets positiefs op. Al is het maar omdat je iets geleerd of ontdekt hebt.

• Werk met subdoelen. Als je alleen oog hebt voor het grotere doel, dan blijft het gevoel dat je nuttig bezig bent te lang uit. Heb ook oog voor tussentijdse doelen en resultaten.

3. Wees waakzaam voor werkstress

Een zekere mate van stress hoort bij het werk, maar chronische stress is funest voor je gezondheid en werkplezier. Door hier bewust mee om te gaan, zorg je voor een betere balans

Tips:

• Herken je stresssignalen. Let op fysieke en mentale signalen zoals vermoeidheid, irritatie of concentratieverlies. De signalen zijn er niet voor niks. Ze hebben een belangrijke functie. Deze signalen geven aan dat het verstandig is om aandacht te besteden aan een energielek.

• Neem pauzes. Zowel lunchpauses als mircopauzes. Ken je de pomodoro-techniek? Die helpt je gedurende dag te focussen op taken en zorgt er ook voor dat je tijdig en frequent even kort afstand neemt. Dit zorgt ook voor een meer voldaan gevoel en draagt bij aan een betere energiebalans. In deze blog lees hoe je meer uit je dag kunt halen. Zo voorkom je dat je uitgeput raakt.

• Ga achter je beeldscherm weg. Loop een rondje, staar even naar buiten, rommel wat. En ren lunchpauze is er niet alleen om wat te eten. Als jij niet zorgt voor herstelmomenten gedurende de dag, dan bouw je langzaam een hersteltekort op. Dat los je op termijn niet op met een goede nacht slaap of een rustig weekend.

• Beweeg regelmatig. Beweging vermindert stress en verhoogt je concentratie. Dus ook overdag. Lunchwandelen is een prima optie om je stress te verminderen, je hoofd even leeg te maken, te ontspannen en meer focus gedurende belangrijke taken te ervaren.

• Zeg vaker ‘nee’. Je hoeft niet overal ‘ja’ op te zeggen. Bepaal je grenzen en bewaak je energie.

• Praat erover. Bespreek je werkdruk met je leidinggevende en collega’s. Samen kunnen jullie zoeken naar haalbare oplossingen. Als jij je niet uitspreekt, dan gebeurt er niks. Heb je dit al eens aangekaart en werd er niet geluisterd? Dan is de boodschap niet duidelijk genoeg geweest. Leg het in ieder geval niet naast je neer. Jij hebt voor jezelf te zorgen.

4. Zorg voor een gezonde werk-privé balans

Een goede balans tussen werk en privé is cruciaal voor langdurig werkgeluk. Werk kan belangrijk zijn, maar mag niet ten koste van je gezondheid of relaties gaan.

Tips:

• Stel duidelijke grenzen. Spreek met jezelf af wanneer je werkt en wanneer je niet bereikbaar bent. Zet notificaties uit buiten werktijd.

• Plan bewust tijd voor ontspanning. Maak ruimte voor dingen die je energie geven: sporten, hobby’s, vrienden of gewoon nietsdoen. Dit heeft ook prioriteit. Zeker als je werk veel van je vraagt.

• Word je bewust van je energiehuishouding. Luister naar je lichaam en plan je taken op momenten dat je mentaal en fysiek op je best bent. We staan niet iedere dag op met even veel energie en focus. Je kwaliteit van aanwezigheid verschilt per dag. Kijk eens of je je hier wat bewuster van kan worden en stem daar je dag wat meer op af.

5. Blijf leren en jezelf ontwikkelen

Veelvuldig routinematig werk doen is niet zo bevordelijk voor werkplezier. Uitdaging, groei en ontwikkeling zorgen ervoor dat je werk boeiend blijft.

Tips:

• Ontdek je leermogelijkheden. Volg een cursus, lees boeken of vraag om nieuwe taken. Nieuwe kennis geeft je zelfvertrouwen én inspiratie.

• Vraag om feedback. Constructieve feedback helpt je groeien en beter worden in wat je doet.

• Durf uit je comfortzone te stappen. Groei begint vaak waar het spannend wordt. Door nieuwe dingen uit te proberen, ontdek je verborgen talenten.

Wil je jouw werkplezier vergroten?

Start dan met de Werkplezier Booster. In dit online programma van 4 weken ga je zelf aan de slag met praktische opdrachten over motivatie, voldoening, werkplezier, flow en talent. Het programma is uitnodigend, leuk, inspirerend en zet aan tot actie.

Kennismaken?

• Ben jij toe aan verandering?
• Wil je meer werkplezier of voldoening ervaren?
• Droom van je van een andere baan?
• Zoek je iets in een andere richting?
• Ervaar je stress?

En kan je wel wat hulp gebruiken?

Plan dan vrijblijvend een kosteloos kennismakingsgesprek in.